michail trening

Ok Michail No więc nie mam przeciwskazan co do ćwiczenia, ten plan stworzylem sam opierajac się na "Atlasie" i roznych innych artkułach... Jakos lepiej mi idzie trening partiowy niz ATC (ktory ostatni opraktykowałem przez 3 albo 4 tygodnie), dietki ogolnej nie mam ale staram si eprzyswajac wiecej bialka i ogolem dobrze jesc... Co do [...]

więc narazie ojciec ćwiczy tak jak napisałem wcześniej i do tego rowerek 30min.Po miesiącu zacznie trening masowy tylko na nie dużych ciężarach + ostrożne ćwiczenia pleców.Co ty na to Michail?? Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Bylem kiedys w Rowach fajna miejscowosc Ale daleko odemnie ,fotki bardzo fajne Michail a nie wiesz czy takie obozy ze Slodkiem nie beda gdzies blizej centrum polski ? a najelpiej by bylo gdyby byly na poludniowo-wschodniej czesci polski "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- [...]

A wiec po krotce postaram sie odpowiedziec na twoje pytania Michail. 1. Trenuje jakies dwa lata z krotkimi przerwami glownie wakacyjnymi. 2. Przez ostatnie 6 miesiecy trenowalem 3 dni w tygodniu w rozkladzie: Klatka- Biceps Barki-Nogi Plecy-Triceps Na kazda grupe robilem po 4 cwiczenia, 3 serie w zakresie 10-8-6. Trening przyniosl dosc dobre [...]

Michail, dzięki za pomoc, ale nie mogę tego skumac, te powtórzenia wzrastają z treningu na trening raz o trzy powtórzenia, raz o cztery, pózniej o dwa,chyba dam sobie narazie ze zrozumieniem tego spokój, a zajmę się treningiem. Pozdrawiam.

michail o co chodzi ?? podalem informacje i gdzie jest ten trening ?? W kupie siła !!!:)

Michail dzieki trening bardzo mi sie podoba od nastepnego tygodnia bede go robil bo narazie mam przerwe ale ja myslałem zeby bardziej rozwinac wewnetrzna czesc klatki piersiowej bo mam taki jakby odstep miedzy miesniami piersiowymi ktory wynosi ok 1.5 cm i chcialbym go zlikwidowac czy sa jakies cwiczenia>?? ################## #Barlinek Rulezz# [...]

Michail, moze to tak wygladac jesli patrzysz na wzrost i wage, ale zapewniam Cie ze nie potrzebuje cwiczen typowo redukcyjnych. Wystarczy mi trening na rzeźbe i dobra dieta. Chce tylko abys ocenil moj plan. Pozdro

z pełną satysfakcją odpowiadam że piłem - tak piłem i to nie soczki o wysokiuej zawartości cukru, anie nie tą wstrętną coca colę - ja piłem fenomenalny napój gazowany o złotej jak bursztyn barwie....w ilościach dla zwykłego śmiertelnika wręcz szalonych a nawet niemożliwych....piłem także polskie smakołyki które potrafią tak niesamowice szybko [...]

masa ci pujdzie tylko moze nie az tak bardzo ale pujdzie trening w domu by Michail: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm "Walcz by wygrywac"

michail,moglbys mi ulozyc trening dostosowany do moich warunkow?na silownnie chodze z kumplami z kilkuletnim starzem(rz??)ale oni nawet jak zaczynali to byli wieksi ode mnie i uwazam ze terning ktory mi propomuja jest zly.

Nie wiem poprostu co mam dalej robic po tych 4 tygodniach, trening muj ma na celu przywrucenie dawnej sprawnosci fizycznej nadgarstkowi, dlatego siegam po rade ciebie Michail co było by najlepsze dalej.

Witam wszystkich! Michail czy udalo by sie ten trening jakos zmodyfikowac, zeby cwiczyc dwa razy w tygodniu, bo nie mam czasu zeby chodzic czesciej na silke. Pozdrawiam devil81

jogger rozumiem ze mam cwiczyc skosne brzucha ? a michail , kiedys miałem skrzywienie kregosłupa, ale to przeszło (dzieki siłce ). cły czas z reszta mam tak samo przekrzywiony bark, jedna strona leeciucho wyzej od drugoej (podobno dlatego ze nosiłem plecachk tylko na jednej stronie -- juz minęło, ale to jest nadal, bo chyba dysproporcja w [...]

Michaił, mam pytanie: przez ostatnie 4 tygodnie trenowałem identycznym planem jak w drodze B, tylko ze cały czas z tą samą intensywnością, oczywiście 2 powtórzenia zapasu mój trening wyglądał tak samo jak w 3 i 4 tygodniu, zastanawiam się teraz czy od razu nie przejść do 3 i 4 tygodnia i trenować tak przez 4 tygodnie jak uważasz?? Pozdrawiam [...]

pierwszy trening minal, czekam jeszcze na diete i suple( chociaz z tego pewnie nie bede kozystal duzo, kasy malo:/). Pozdro i dziekujemy Ci wszyscy Michail

michail ja jednak wybiore sie do grupy II.nie ma sensu przeceniac swoich mozliwosci.sory jesli nie zauwazylem ale czy dietka juz jest???a jesli nie to szybciej bedzie na sfd czy kultusrystyce????chce wiedziec gdzie najpierw sprawdzic pozdrawiam i nara trening czyni mistrza

Michail poopowiedz kiedy lepiej trenować Chodzi o te ze nie wiem kiedy trenować.Bo do szkoly ide np na 13:05 i wracam do domu okolo 20... I kiedy cwiczyc rano czy wieczorem po szkole? Wieczorem mi sie wydaje za poźno troche bo zanim wróce i cos zjem to juz bedzie kolo 9...A gdzie tu trening a poźniej jeszcze zarcie po treningu... A z rana znowu to [...]

aha michail mam zamiar od przyszlego tygodnia cwiczyc grupe B czyli 1 tydzien z tych 2 pierwszych planowanych(1 tygodnia nie moglem zrobic gdyz wahalem sie co do grupy i robilem act)a pozniej normalnie te planowane tygodnie 3-4.jednak w razie czego upewnie sie czy tak zrobic moge-czy raczej powinienem do grupy A isc jak juz to act zaczalem. [...]

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master [...]